Fedezd fel az Alexander-technika lenyűgöző világát
Itt megtalálod mindazt az inspirációt és gyakorlati útmutatást, amire szükséged lehet ahhoz, hogy a mindennapjaidban is kamatoztasd ennek az időtálló módszernek az előnyeit. Legyen szó stresszcsökkentésről, testtartás javításáról vagy a belső harmónia megteremtéséről, a blogomon értékes információkat, tippeket és gyakorlatokat találsz.
Merülj el a cikkekben, és fedezd fel, hogyan teheted életed részévé az Alexander-technika szemléletét.
A teljes tartalmakat úgy érheted el, ha rákattintasz a cikk címére vagy a kapcsolódó képre. Fedezd fel a lehetőségeket, és indulj el egy tudatosabb, harmonikusabb élet felé!
A tudatosság és a hála ereje
A rohanó mindennapokban gyakran megfeledkezünk arról, hogy megálljunk egy pillanatra és értékeljük azt, amink van. Pedig a hála gyakorlása nem csupán lelki egészségünk szempontjából fontos – hatással van testünkre, tartásunkra, sőt, egész lényünkre. Az...
Az új anatómiai szemlélet és az Alexander-technika hatékonysága
Amikor a fejünk a nyakunk tetején szabadon egyensúlyozik, akkor a teljes testünk és a gerincünk felszabadul. Vajon miért? Ahhoz, hogy ezt megértsük nézzük meg, mi az elképzelésünk…
Az Alexander módszer lényege
Ebben a bejegyzésben az alábbi témákkal ismerkedhetsz meg. Mi az Alexander-technika és miért érdemes tudni róla? Hogyan működik az Alexander-technika? Az Alexander-technika elemei Az Alexander-technika és az egészségmegőrzés Az Alexander-technika gyakorlása Alexander...
Alexander torna ?
Amikor találkozol az Alexander-technikával, és azt hallod, segít a hátfájdalom megszüntetésében és megelőzésében, sőt még a testtartásodra is jó hatással van, akkor könnyen lehet, hogy elképzelésed szerint ez valamiféle torna lesz. Annyiban mindenképpen igazad van,...
Hiába sportolsz, mégis hátfájdalommal élsz?
Azt gondolnánk, hogy ha valaki sokat edz, rendszeresen mozog és egy gramm súlyfelesleg sincs rajta, akkor biztosan nem fáj semmije. Zsófi épp ilyen életet él. Minden napos számára a mozgás, és gyerekek mozgásfejlesztésével foglalkozik. Kétségem sincs a felől, hogy ő...
Segítség, fáj a hátam!
Fáj a hátad? Így feküdj le! Ha valaha előfordult, hogy hosszabb ideig fájt a hátad, akkor biztosan próbáltál már nyújtani, egyenesen ülni, állni, esetleg pihenni is. Most 10 lépésben megmutatom, hogyan érdemes lefeküdnöd ahhoz, hogy hátad valóban el tudjon lazulni....
Ülőmunkát végzek, mégis min üljek?
Gyakran kapom meg a kérdést, vajon hogyan lehet jól ülni, hogyan kell beállítani a széket, mire kell figyelni. Min ülsz? - kérdezitek. Bevallom, én úgy gondolom, hogy nem a széken múlik a dolog nagy része. Természetesen van néhány igazán félresikerült darab. Sőt! Az...
Túl sok a stressz?
Ha épp stressz hatása alatt állsz, akkor az Alexander-technika használata képes hatalmas megkönnyebbülést nyújtani. A túl nagy nyomás megbetegít minket. Legyen problémád munka terén, személyes kapcsolataidban, esetleg pénzügyi gondjaid akadnak, vagy csak túl sok az...
Szokott fájni a hátad?
Töredelmesen be kell vallanom, hogy nekem sem mindig tökéletes a testtartásom. Bizony. Velem is előfordul, hogy estére elfáradok, és érezem ezt egy kicsit a derekamon is. Semmi vészes, de azért valami nem oké. Fontos tudnod, a fájdalom egy jelző rendszer. És ezzel nem...
Fáj a hátad, korábban becsípődött a derekad
Fáj a hátad, volt már, hogy becsípődött a derekad. Amikor rendszeresen speciális tornát végzel, akkor jobb egy kicsit, de valójában, újra és újra része az életednek a fájdalom. A hátfájás nem múlik el, viszont te annak örülnél, ha végre találnál hosszútávon működő...
Alexander-technika foglalkozás, eszik-e vagy isszák?
Benned is felmerült már, hogyan is néz ki egy Alexander-technika foglalkozás? Hogy úgy mondjam, eszik-e vagy isszák? Néhány héttel ezelőtt a Komolyan? című podcast vendége voltam, (ha nem hallgattad még meg, ide klikkelve megtalálod a hanganyagot). Itt felmerült a...
Ne húzd már ki magad!
Ha összefutnánk egy eseményen, ahol mindannyian bemutatkozunk, és én elmondom, hogy testtartástréner vagyok, aki az elméd trenírozásával teszi helyre a tested, segít hátfájdalmad megszüntetésében, testtartásod javításában, akkor bizonyos vagyok benne, hogy az első...
