Egy nap, ami megváltoztatja a testtartásod
Testtartás Újragondolva Workshop
Fedezd fel az Alexander-technika egyszerű megoldásait
Ismerős ez az érzés?
Reggel még lelkesen ülsz le a gép elé, de délutánra már érzed a feszültséget a válladban. A nyakad merev, a derekad sajog. Próbálsz egyenesen ülni, de valahogy sosem tart sokáig…
Ez egy általános probléma, amiről keveset beszélünk, pedig szinte mindenkit érint, aki napi több órát tölt a képernyő előtt. De nem kell, hogy ez legyen a ‘normális’.
Egy a workshop, ahol kis csoportban, gyakorlati megközelítéssel fedezzük fel, hogyan találhatsz vissza tested természetes egyensúlyához.
Emlékszel, amikor utoljára fájdalom nélkül tudtál dolgozni?
Ez a workshop neked szól, ha:
Ülőmunkát végzel és rendszeresen tapasztalsz nyak-, váll- vagy derékfájdalmat
Elégedetlen vagy a testtartásoddal
Szeretnél kényelmesebben, könnyedebben dolgozni
Eleged van a folyamatos feszültségből és görcsökből
Hosszútávú megoldást keresel a testtartás problémáidra
Talán te is próbálkoztál már különböző megoldásokkal. Nyújtottál, tornáztál, vettél ergonomikus széket… De valahogy mindig visszatértek a problémák.
Képzeld el, milyen lenne…
✅ Úgy felállni az asztaltól délután, hogy nem sajog a hátad
✅ Hosszú meetingeken is kényelmesen ülni
✅ Magabiztosan mozogni, mert érted és érzed tested jelzéseit
✅ Magabiztosan mozogni, mert érted és érzed tested jelzéseit
Délelőtti program
- Felfedezed tested természetes erőforrásait
- Új szemszögből ismered meg az ülés dinamikáját
- Átvesszük a kar- és kézmozgások tudatosítását
Délutáni program
- Felfedezzük a járás és állás természetes egyensúlyát
- Útmutatót kapsz a mindennapi alkalmazáshoz
- Gyakorlati eszközt mutatok. meg a feszültség oldására
✓ Kis csoportban tanulsz (max. 12 fő)
✓ Azonnal kipróbálható technikákat sajátítasz el
✓ Megérted tested természetes működését
✓ Gyakorlati tapasztalatokat szerzel
✓ Tudsz kérdezni, új nézőpontokat kipróbálni és megtapasztalni
Felejtsd el a „helyes testtartás” mítoszát! Ezen a workshopon egy teljesen új megközelítést ismersz meg, ahol nem a küzdelem, hanem a megfigyelés és megértés vezet a változáshoz.
Részvételi díj: 36.000 Ft
🎁 Extra kedvezmény:
Hozz +1 főt 50% kedvezménnyel
Vendéged csak 18.000 Ft-ot fizet!
„De hát próbáltam már mindent…” – hallom gyakran. Én is ezt gondoltam, amíg nem találkoztam az Alexander-technikával.
A különbség abban rejlik, hogy…
🎯 Nem tüneti kezelést kapsz, hanem megérted a változás alapelveit
🎯 Nem erőltetett gyakorlatokat végzel, hanem természetes mozgásmintákat fedezel fel
🎯 Nem külső korrekciókat tanulsz, hanem belső tudatosságot építesz
🎯 Nem ideiglenes megoldást kapsz, hanem egy új szemléletmódot sajátítasz el
Ez nem egy újabb tornagyakorlat-sorozat. Ez egy teljesen új szemlélet, ami megváltoztatja, ahogyan a testedről gondolkodsz és ahogyan használod azt.
✓ Azonnali eredmények:
Képzeld el, hogy már az első naptól kezdve észreveszed, mikor kezd kialakulni a feszültség. Nem utólag, amikor már fáj, hanem még időben – amikor még tehetsz ellene.
✓ Gyakorlati tudás:
Mint amikor megtanulsz egy új nyelvet, és egyszer csak automatikusan kezded érteni a jeleket. Így lesz ez a tested jelzéseivel is. Megérted, hol rejtőznek a rossz szokások, és ami még fontosabb: hogyan oldhatod fel őket.
✓ Hosszútávú hasznok:
A workshop után olyan tudással távozol, amit önállóan is alkalmazhatsz. Nem leszel függő senkitől – a tested lesz a legjobb tanárod, csak meg kell tanulnod „olvasni” a jelzéseit.
✓ A workshop különlegessége:
Kis csoportban dolgozunk (maximum 12 fővel), így mindenki számára jut idő a gyakorlásra és a kérdésekre. Ez nem egy előadás – ez egy közös felfedezőút.
Ne maradj le a korai jelentkezési kedvezményről!
Amit érdemes tudnod a Testtartás Újragondolva Workshopról
Mikor találkozunk?
- április 5. (szombat), egy teljes, inspiráló nap: 9:00-17:00
Hol lesz?
Budapest XI. kerületében, a Kevehéza utca 5.
Befektetés a kényelmesebb mindennapokért:
- Részvételi díj: 36.000 Ft
- Hozz magaddal +1 főt 50% kedvezménnyel: csak 18.000 Ft
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes nadrágot (hogy szabadon mozoghass)
- Jegyzetfüzetet (ha szeretnél jegyzetelni)
- És persze a nyitottságodat az új tapasztalatokra!
Jelentkezni egyszerű:
Csak kattints a „Jelentkezem” gombra, és kövesd az útmutatást. A fizetést kényelmesen, online intézheted.
Gyakran kérdezik tőlem
Kezdőként is csatlakozhatok?
Természetesen! A legtöbben úgy érkeznek a workshopra, hogy még sosem találkoztak az Alexander-technikával. Az alapoktól építkezünk, minden lépést érthetően elmagyarázok.
Milyen ruházat a legmegfelelőbb?
Olyan ruhában gyere, amiben kényelmesen tudsz mozogni. Egy egyszerű nadrág és póló tökéletes – nem kell sportruházat. A lényeg, hogy ne korlátozzon a mozgásban.
Mi történik, ha közbejön valami?”
Az élet kiszámíthatatlan, ezt megértem. Ha nem tudsz részt venni, a befizetett összeget egy későbbi workshopra átválthatod, vagy átadhatod másnak.
Lesz idő ebédelni?
Igen, egyórás ebédszünetet tartunk. A környéken több étkezési lehetőség is van, így mindenki megtalálja a számára megfelelőt.
Hányan leszünk a csoportban?
Maximum 12 fővel dolgozunk, hogy mindenkire tudjak kellő figyelmet fordítani. Ez teszi lehetővé a valódi tanulást és felfedezést.
Lesz folytatása a workshopnak?
Jelenleg nincs tervben további csoportos workshop. Ha mélyebben szeretnéd elsajátítani a technikát, egyéni foglalkozásokon van erre lehetőség.
Kapok számlát?
Igen, természetesen. A workshopra csak magánszemélyek jelentezését várjuk. A jelentkezés után elektronikus számlát állítunk ki.
Engedd meg, hogy bemutatkozzam!
Az én történetem kicsit rendhagyó: építészmérnökként kezdtem a pályafutásomat. Akkor még nem sejtettem, hogy az életem egészen más irányt vesz, amikor először találkoztam az Alexander-technikával.
De valami megváltozott. A módszer természetessége és egyszerűsége annyira megfogott, hogy végül ez lett az életem hivatása.
Több mint 10 éve kísérem az ülőmunkát végzőket azon az úton, ami a feszültséggel teli munkavégzéstől a könnyedebb, természetesebb testtartás felé vezet.
Szakmai háttér:
- 2011 óta vagyok Alexander-technika oktató
- Nemzetközi diplomával rendelkezem
- A STAT (nemzetközi szervezet) majd az ATE (Magyar Alexander-Tanárok Egyesülete) tagja lettem
Két gyermek édesanyjaként különösen értékelem a test természetes működését és azt a tudást, hogy hogyan találhatok vissza a természetes könnyedséghez még a legstresszesebb időszakokban is.
Ma már tanítom azt, amit az Alexander-technika mutatott meg nekem:
- Létezik út a görnyedéstől a könnyedségig
- A természetes mozgás újratanulható
- A tudatos figyelem segít a változásban
✅ Maximum 12 fő
✅ Gyakorlati megközelítés
✅ Azonnal használható technikák
