Fülöp Viktória
Alexander-technika oktató és testtartástréner
A könnyedség sokáig természetes volt
Gyerekként magától értetődő volt a mozgás, a szabadság, a tágasság. Nem kellett figyelnem rá, egyszerűen jelen volt.
Ám ahogy teltek az évek, valami megváltozott.
A megfelelés és a teljesítménykényszer fokozatosan rám nehezedett. Idővel zárkózottabbá és feszültebbé váltam.
Amikor találkoztam az Alexander-technikával, egy új világ nyílt meg előttem.
Megmutatta azokat a szokásokat, amelyek észrevétlenül összehúztak, és segített visszatérni ahhoz a finom, mégis erőteljes könnyedséghez, amely gyerekkoromban magától értetődő volt.
Újra közelebb kerültem ahhoz a belső szabadsághoz, ahol egyszerűen jól vagyok a testemben.
Az Alexander-technika nélkül
Egy hátfájós nő lennék
A lelki és fizikai terhelés nem kímél minket.
A módszer segítségével időben észrevettem a túlzott feszüléseket, és lett lehetőségem változtatni.
A legtöbben csak akkor érzékelik az összehúzódást, amikor az már fájdalomként jelez, és akkor sem tudják, mit csináljanak.
Mindannyian megpróbáltuk már kihúzni magunkat. És megtapasztaltuk azt is, hogy nem tudjuk fenntartani. Befeszülünk tőle és elfáradunk.
Alexander módszere kézzelfogható eszközt ad a kezünkbe. Egy olyan technika, amely azonnal használható, és nem igényel külső eszközt.
Ez volt az én joker kártyám: számítógép előtt ülve, fontos tárgyalások előtt, a várandósságom idején és a gyerekeim mellett is.
Ha akár csak az egyiket is csinálod a fentiek közül, érdemes neked is megismerkedned az Alexander-technikával.
Hogyan dolgozom
Hogyan néz ez ki a valóságban?
A foglalkozásokon megismerem, hogyan használod most a tested, és együtt feltérképezzük, mely szokások okoznak feszülést vagy túlterhelést.
Megmutatom, hogyan tudsz érzékenyebbé válni a tested jelzéseire, hogyan vedd észre az összehúzottság vagy a túlzott erőfeszítés korai jeleit, és hogyan teremts helyet a mozdulatoknak.
Lépésről lépésre kialakul egy természetesebb mozgásmintád, amelyet együtt finomítunk és kipróbálunk különböző helyzetekben, hogy a hétköznapokban is könnyebben tudd használni.
Olyan, mint egy kíváncsi kísérletezés.
Megengedsz magadnak szokatlan mozdulatokat, és megtapasztalod, milyen érzés könnyedebben lenni a testedben.
Én kísérlek és visszajelzést adok, hogy folyamatosan biztonségban érezd magad az útadon.
Szeretnéd megtapasztalni, milyen ez?
Foglalj egy rövid, kötetlen konzultációt
Szakmai háttér
Képzések és tanárok, akik formálták a szemléletemet
Az Alexander-technikát 2006 óta használom, és 2011 óta tanítom.
Korábban a nemzetközi STAT szervezet tagja voltam, ma pedig az itthoni ATE aktív tagjaként dolgozom.
Végzettségek
Alexander-technika tanári diploma – Magyari Beck Anna Iskolája
Nemzetközi Alexander-technika tanári diploma (STAT)
Gyógymasszőr – Pannon Kincstár Tanoda
ÉFT (Érzelmi Felszabadító Technika) – Hajdú Ildikó
Tréner – Explorer trénerképzés
Továbbképzések
30+ nemzetközi Alexander-technika workshop és tanfolyam (Avi Granit, Giora Pinkas, Yael Tam, Jeremy Chance, Mio Morales, Penelope Easten)
Miben tudok segíteni neked?
Ha valami feszül, ha valami nem az igazi… itt érdemes elkezdened
Ha sokat ülsz, ha feszül a vállad, ha néha beáll a derekad, és szeretnéd újra megtapasztalni, milyen érzés igazán jól lenni a testedben.
Az Alexander-technika segít:
- felismerni és oldani a felesleges feszültséget,
- csökkenteni a visszatérő panaszokat (nyak, váll, derék, hát),
- könnyedebbé tenni a légzést és a mindennapi mozdulatokat,
- megtalálni azt a belső állapotot, ahol a mozgás újra könnyed és szabad lehet.
Tapasztalatok első kézből
Minden történet más, a felismerések mégis közösek.
Szeretnél tisztábban látni?
Foglalj ingyenes konzultációt.
Találkozzunk egy kötetlen videós beszélgetésen, ahol megnézzük:
Mi állhat a feszülés vagy a panaszok hátterében.
Hogyan működik az Alexander-technika.
Merre érdemes tovább indulnod.
Csak kíváncsiság kell hozzá, nem elköteleződés.
