Kíváncsi vagy, hogyan javíthatnál a testtartásodon?
Szeretnéd megszűntetni a felesleges izomfeszültségeket a testedben?
A legtöbb esetben ezek felelősek a hát- és derékfájdalmakért és a mozgásszervi megbetegedések jelentős részéért.
Segítségével el tudsz indulni azon az úton, ahol elkezded megfigyelni a testtartással kapcsolatos szokásaidat a napod során, és azt is megtudod, milyen apró pici változtatásokat érdemes tenned.
Láthatatlanul edzeni
A legjobb az egészben, hogy észrevétlenül teheted meg mindezt!
Olyan apró kicsi változtatásokat javasolok, amelyeket mások számára szinte észrevétlenül tudsz kivitelezni.
Nem kell átöltöznöd, és nem kell megvárnod, míg egyedül leszel!
Mégis hogyan?
A szokásaid apró pici változtatásával.
Amikor megtudtam James Clear Atomi szokások című könyvéből, hogy 1% pozitív változtatás napi ismétlése egy év alatt 37-szeres eredményt hoz, elámultam.
Gyorsan kiszámoltam azt is, hogy 1% 24 óra alatt kevesebb mint 15 percet jelent.
Az ingyenesen letölthető útmutató alapján el tudsz indulni azon az úton, ahol megfigyeled a testtartással kapcsolatos szokásaidat a napod során, és egyszerű változtatásokkal szüntetheted meg a felesleges izomfeszültségeket.
Mindezt elkezdheted úgy, hogy az ébren töltött óráidból csak 1-1 percig követed az útmutatót.
