Fedezd fel az Alexander-technika lenyűgöző világát
Itt megtalálod mindazt az inspirációt és gyakorlati útmutatást, amire szükséged lehet ahhoz, hogy a mindennapjaidban is kamatoztasd ennek az időtálló módszernek az előnyeit. Legyen szó stresszcsökkentésről, testtartás javításáról vagy a belső harmónia megteremtéséről, a blogomon értékes információkat, tippeket és gyakorlatokat találsz.
Merülj el a cikkekben, és fedezd fel, hogyan teheted életed részévé az Alexander-technika szemléletét.
A teljes tartalmakat úgy érheted el, ha rákattintasz a cikk címére vagy a kapcsolódó képre. Fedezd fel a lehetőségeket, és indulj el egy tudatosabb, harmonikusabb élet felé!
Amit tudnod kell a testedről: nyak
Figyeld meg, milyen hosszú, kerek, mély és erőteljes a nyak! Meg tudod tanulni, hogyan szabadíthatod fel teljesen! A nyakad felszabadítása a kulcs Nyakad felszabadítása kulcs, egész lényed felszabadításához! A zenészek ideális estben tudják (és nekünk is hasznos),...
Mi is az az Alexander technika? Miért jó nekem?
Az Alexander technika egy pszichofizikai módszer, mely segítségével észrevesszük és képesek vagyunk megváltoztatni a kényszerizom-tartásokat testünkben. A technika használatával fizikailag is jobban érezzük magunkat, mert a mindennapi mozgás könnyedebbé...
Ajánlott FIGYELEM
Sokszor elmondom, hogy az Alexander technika nem tornagyakorlatok sorozata.Mégis mit tehetünk a fejlődés érdekében, amikor tanárunk azt mondja "ne csinálj semmit". Egyetlen dolgot tehetünk. Figyelünk. No nem megfeszített figyelemmel, hanem sokkal inkább...
A stabilitás 3 pontja
Csontvázunk egy csodálatosan kialakított, kiegyensúlyozott szerkezet. Akkor érezzük jól magunkat, amikor hagyjuk testünket jól működni. A fej felfele, arcunk előre irányul, ha ez nem így van, akkor lefelé húzásról beszélhetünk, mely által megnehezítjük...
Egy kis játék
Játsz Velem!
Figyeld meg saját fejlődésedet a szabadság felé!
A könnyed, egyenes testtartásról
A függőleges tartást testünk vázizmai könnyedén biztosítják, mégis sokan ülünk görbén, összezuhanva számítógépünk előtt, majd sétálunk haza ugyanígy a munkából.Miért van ez? Ránk telepedik a napi fáradtság?Nehezen szabadulunk meg a ránk rótt...
#06 Egység és részek, avagy mit kezdjünk a tünetekkel
Időnként előfordul, hogy már csak a bajt vesszük észre. Az oda vezető út számos kisebb buktatót rejtegetett, de azokat még könnyen átléptük. Ezek egyre csak növekedtek, magasodtak, de még mindig meg tudtuk kerülni őket! Sőt büszkék is voltunk rá, hogy noha...
#05 Az Alexander tanár érintése
Néhány szóban írok a technika tanulásáról és a tanításáról.Alexander foglalkozásra vigyünk kényelmes öltözetet! Fontos, hogy ruhánk kényelmetlensége vagy esetleges szűkössége ne akadályozza mozgásunkat.Az Alexander tanárok mozgásmodellekel dolgoznak, ezért...
#04 Megszokások és célhódítás
A megszokásokról már említettem, de a célhódítás fogalmát még tisztáznunk kell.CÉLHÓDÍTÓnak nevezhetjük azt, aki megszokta, hogy EGYENESEN TÖR CÉLJAI FELÉ „próba és tévedés” alapon, SAJÁT MECHANIZMUSAINAK MEGFIGYELÉSE NÉLKÜL, ebből következően a szándékra...
#03 Mást teszek, mint gondolom?
A korábbi bejegyzésben olvashattál anrról, hogy Alexander „rájött, hogy bármely szándék megjelenésekor az ÖSZTÖNÖS és egyben HELYTELEN HASZNÁLAT jelenik meg.”Felmerülhet benned a kérdés, hogy az ösztönös használat egyben miért jelent helytelen használatot...
#02 F. M . Alexander vizsgálódásai, a módszer kidolgozásának kezdete
Az Alexander technika Frederick Matthias Alexander Alexanderről kapta nevét, aki a módszer kidolgozója. 1869-ben született Ausztráliában. A húszas éveiben járó fiatalember sikeres Shakespeare-előadóművészként tevékenykedett. Pályája szépen ívelt felfelé,...
#01 Az Alexander technika megtanulásával…
...képes vagy irányítani a szervezetedet egy jobb használat felé, mellyel:javul közérzetedmegelőzhetsz egy sor kellemetlen tünetet, úgymint fej-, nyak-, hátfájást, csípő és egyéb ízületi fájdalmakathatékonyabbá teheted mindennapi tevékenységeidet azáltal,...
