Fedezd fel az Alexander-technika lenyűgöző világát
Itt megtalálod mindazt az inspirációt és gyakorlati útmutatást, amire szükséged lehet ahhoz, hogy a mindennapjaidban is kamatoztasd ennek az időtálló módszernek az előnyeit. Legyen szó stresszcsökkentésről, testtartás javításáról vagy a belső harmónia megteremtéséről, a blogomon értékes információkat, tippeket és gyakorlatokat találsz.
Merülj el a cikkekben, és fedezd fel, hogyan teheted életed részévé az Alexander-technika szemléletét.
A teljes tartalmakat úgy érheted el, ha rákattintasz a cikk címére vagy a kapcsolódó képre. Fedezd fel a lehetőségeket, és indulj el egy tudatosabb, harmonikusabb élet felé!
Hétköznapi pillanatok
Néha, amikor körülnézek az utcán leszegett fejeket és rohanó lépteket látok. Mindenki siet, feszült. Sokan merev tekintettel, állkapcsukat megfeszítve szaladnak. Másoknak fülökön fejhallgató, elzárkóznak a külvilágtól.Néhány ötlet:Nézz körül és lásd a...
Az Alexander technikáról
Az Alexander technika a létezés művészete."Magyari Beck Anna Segítsd barátaidat, hogy ők is megismerjék az Alexander-technikát és előnyeit! Az alábbi linkeken könnyen meg tudod osztani a...
Meg kell tapasztalni
"Ez a tapasztalat, jellegéből adódóan, nem adható át szóban vagy írásban, kivéve azok számára, akikkel már megosztották. Ezen dilemma elől nincs menekvés." - "The nature of these experiences cannot be communicated by the written or spoken word, except to...
Videó – Majorie Barstow szemléltető példája
Marjorie Barstow ebben a videóban nagyon egyszerűen mutatja be, hogyan mozgunk, ha egyedül hagyjuk a testünket, és mi történik, ha irányítjuk, használjuk. Marjorie Barstow (Lincoln, Nebraska állam) az első ember, aki 1933-ban F. M. Alexander első...
Magas sarkú cipellők
Ha már az előző bejegyzésben szó esett a lábfejről, írok még egy kicsit a témáról. Említettem, hogy a lábfej sok apró csontból áll, amelyek segítik rugalmasságát. Lábfejünk minden egyes lépésnél nagy íves rugóként viselkedik. Fontos, hogy a terhet NEM a saroknál...
Ismét sport! Nézd meg a videókat!
Testünk rugalmas! Még a csontvázunk is az!Ebben pedig ízületeink vannak segítségünkre. Még az oly erős gerincoszlop is sok-sok csigolyából áll és megengedi a rugalmas belső mozgást. Minden egyes kis ízületnél lehetőségünk van arra, hogy megadjuk a távolságot a csontok...
Sportolj okosan!
Itt az ősz, ami sok mindenkinek egyben azt is jelenti, hogy a nyári strandolás helyett ismét az edzőterem felé veszi az irányt. Sportolásnál erősebb a fizikai igénybevétel, 20-30 perc után könnyen érezzük úgy, végünk. Mégis küzdünk és végigcsináljuk a...
A koncentrálásról
"A koncentrálás szó mára egészen elveszítette jelentését. Valaha azt jelentette, hogy egy adott fókuszpontot környezete összefüggéseiben vizsgálunk meg, ma pedig gyakran azt jelenti, hogy ezt a fókuszpontot elválasztjuk környezetétől." Patrick Macdonald -...
Életem legjobb szaxofon órája
Ma Bill Plake beszámolóját osztom meg veletek. Bill profi saxofonos és fuvolás. Egy blogbejegyzésében megosztotta első Alexander órás élményeit. Úgy vélem, minden zenész és művész számára érdekes olvasmány. "Talán őrültségnek hangzik, de egy olyan emberrel...
Az elmével mindenek felett
A búvárkodástól kezdve az eszperantó tanulásig, Jeanne Day 80 évesen több mindent csinál mint legtöbbünk fele ennyi idősen. Mi a titka? Az Alexander technika, állítja Carol Dixnek.Jeanne Day 80 éves, Alexander technika tanárFotó: Murdo Macleod/The...
Cselekvés közbeni gondolkodás
Az Alexander technika a cselekvés közbeni gondolkodásról szól – irányokat adunk, új mozgásokat engedünk meg, másokat mint amit a “megszokás diktál”. Adj egy pillanatra stopot és engedj magadnak teret. Segítsd barátaidat,...
Végre! Megoldás a hátfájásra?
Egy új tanulmány eredménye szerint elképzelhető, hogy az Alexander technika sokkal eredményesebb a hátfájás kezelésében mint más megszokott módszerek. Sam Murphy utánajárt a tényeknek.Hát fájás. Ha épp nem fáj a hátad, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy már...
